Tráviace problémy po vianočných oslavách: Čo robiť?
Vianočné sviatky sú obdobím hojnosť, kedy si všetci doprajeme naozaj bohaté jedlo. Avšak, s takýmto luxusom prichádzajú aj tráviace ťažkosti, ktoré sa často objavujú ako následok nezvyčajne vysokého príjmu jedla a alkoholu. Ak ste sa aj vy prejedli, je dôležité vedieť, ako si poradiť s rôznymi tráviacimi problémami.
Žlčníkový záchvat
Prejedanie sa mastnými a vyprážanými jedlami môže viesť k žlčníkovému záchvatu. Ak cítite silnú bolesť na pravej strane brucha, čo sa prejavuje aj v oblasti pravé lopatky, môže ísť o blokáciu žlčových ciest. Tieto problémy sa najčastejšie objavujú u žien a sú často spôsobené žlčníkovými kameňmi. Príznaky zahŕňajú nechutenstvo, nafukovanie a tlak v žalúdku, pričom bolestivý kolaps prichádza vo vlnách. Je dôležité, aby ste si doprialy pokoj, teplo a samovoľný pôst, no ak bolesti pretrvávajú, nevyhnutná je návšteva lekára, ktorý môže poskytnúť potrebnú liečbu.
Zápal podžalúdkovej žľazy
Podobne ako žlčníkový záchvat, aj podráždený pankreas dokáže spôsobiť intenzívne bolesti, ktoré vyžarujú do chrbta, najmä po konzumácii tučných jedál a alkoholu. Akútna pankreatitída zapríčiňuje predčasnú aktiváciu tráviacich enzýmov, čo vedie k poškodeniu tkaniva pankreasu. Ak máte nevysvetliteľnú bolesť v hornej časti brucha, nevoľnosť a vracanie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Hladovka alebo prísna diéta môže pomôcť pri regenerácii.
Pálenie záhy a reflux
Počas sviatkov sa často stretávame s problémami ako pálenie záhy, ktoré môže spôsobiť nadmerný príjem tukov, čokolády a alkoholu. Kyslé refluxy sa prejavujú pálením za hrudnou kosťou a návratom kyseliny do pažeráka. Na neutralizáciu kyselín môžete vyskúšať mlieko alebo alkalizujúcu minerálnu vodu. Dlhodobý problém si však vyžaduje konzultáciu s lekárom.
Zápcha a hnačka
Sviatočné jedlá s vysokým obsahom tukov a nedostatkom vlákniny vedú k zápche. Aby ste predišli týmto ťažkostiam, do vašej stravy by ste mali zaradiť viac ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, pričom dostatok tekutín je kľúčový. Na druhej strane, ak sa náhodou stretávate s hnačkou, dodržujte diétu BRAT (banány, ryža, jablkové pyré, sucháre) a dostatočne sa hydratujte. Ak hnačka pretrváva viac ako dva dni, opäť je potrebné vyhľadať lekára.
Rybacia kosť v krku
Ak sa vám stane, že si zabodnete rybaciu kosť do hrdla, pokojne sa ju pokúste odstrániť konzumovaním striedky chleba alebo zemiakov. Ak to nepomôže, choďte k lekárovi, ktorý vám kosť bezpečne vyberie.
Užite si sviatky, avšak nezabúdajte na zlaté pravidlo umiernenosti. Práve vyvážená strava a opatrnosť pri konzumácii vám pomôžu predísť nepríjemným zdravotným problémom v období osláv.
Zdroj: zdravie.pravda.sk/zdrava-vyziva/clanok/736019-prva-pomoc-pri-traviacich-problemoch/
