Zrak a starnutie: Kedy očakávať problémy s dioptriami?
Starnutie je neodmysliteľnou súčasťou života, a to sa týka aj našich očí. Po dosiahnutí štyridsiateho roku veku sa mnohí z nás začínajú cítiť nepríjemne, keď si uvedomia, že ich ruky už nestačia na to, aby držali špeciálne či malé texty na adekvátnej vzdialenosti. Tento fenomén, známy ako presbyopia či vetchozrakosť, postihuje väčšinu populácie a reprezentuje prirodzené starnutie očnej šošovky.
Aké sú príčiny presbyopie?
Noha v živote, pružná očná šošovka, ktorú sme mali v mladosti, sa zhoršuje s vekom. „Okolo štyridsiatky začína byť šošovka tuhšia, čo spôsobuje, že ostrosť zblízka sa znižuje,“ hovorí optometristka Mgr. Lívia Šidlová. Ľudia, ktorí predtým nemali žiadne problémy so zrakom, sa zrazu ocitajú na ceste za okuliarmi, aby zmiernili nepríjemné ťažkosti, ako sú bolesti hlavy a únava očí.
Prečo by ste mali pravidelne navštevovať odborníkov?
Po štyridsiatke sa odporúča každoročné vyšetrenie očí, aj v prípade, ak nemáte žiadne zjavné problémy. Očné lekári a optometristi dokážu včas identifikovať ochorenia ako sivý zákal, glaukóm či degenerácia sietnice, ktoré sa nemusia prejavovať bezprostredne. „Náhla strata zraku, dvojité videnie, či bolesti hlavy sú varovné signály, ktoré si žiadajú okamžitú reakciu,“ dodáva Šidlová.
Ako môžete oddialiť zhoršenie zraku?
Existujú rôzne prístupy k riešeniu zhoršujúceho sa zraku. Existuje množstvo očných cvikov, avšak neexistujú „zázračné“ diety alebo techniky, ktoré by túto fyziologickú zmenu zastavili. „Pravidelná kontrola zraku a využívanie moderných pomôcok, ako sú multifokálne okuliare alebo kontaktné šošovky, môže pomôcť,“ vysvetľuje odborníčka.
Čo robiť v každodennom živote?
Nehovoriac o optických pomôckach, dôležité je aj dodržiavanie základných pravidiel zrakovej hygieny. Pravidelné prestávky pri práci na počítači, správne osvetlenie podmienky pri čítaní a minimalizovanie expozície modrému svetlu sú absolútnou nevyhnutnosťou. „Požičiavanie si okuliarov od iných môže predstavovať vážne rizico, pretože každá dioptria je individuálna a nesprávne používanie okuliarov môže zhoršiť vaše už existujúce problémy so zrakom,“ varuje odborníčka.
Vyhnite sa mýtom o okuliaroch
Ďalším rozšíreným mýtom je presvedčenie, že akonáhle začne niekto nosiť okuliare, sa jeho oči stanú „lenivými“. Realita je taká, že okuliare len kompenzujú stratu schopnosti ostro vidieť na blízko, ktorá sa dostaví so starnutím. Čím skôr sa naučíte prijať potrebu korekcie zraku, tým lepšie pre vaše celkové zdravie očí.
Udržujte si zdravý zrak a nie ako iba vedľajší proces starnutia. Je to zásadná súčasť vášho zdravia, ktorá si zaslúži vašu pozornosť.
